健康常识

       10 月 15 日是全球洗手日，这是一个全球宣传日，致力于提高人们对用肥皂洗手作为预防疾病和拯救生命的有效且负担得起的方式的重要性的认识和理解。2023年第15个全球洗手日的宣传主题是：Clean hands are within reach “清洁双手，近在咫尺“。

清水洗手远远不足以洗去细菌

       仅用水洗手是世界范围内常见的实践活动，效率远远低于加用肥皂或洗手液洗手。正确的洗手需要用肥皂或洗手液和仅仅少量的水。用肥皂或洗手液破坏手上携带大多数病菌的油脂和污垢，通过搓揉加水冲去除它们。只要正确地使用所有的肥皂或洗手液，均能同样有效地去除导致疾病的病菌。

用肥皂或洗手液洗手有助于预防多种威胁儿童生命的病菌侵害

       用肥皂洗手是预防腹泻病和肺炎的最有效的方法之一，这两种疾病是儿童死亡的主要原因。每年有超过350万儿童因为腹泻和肺炎，不能迎来他们的5岁生日。洗手同样能预防皮肤感染、眼部感染、肠道寄生虫、SARS、禽流感和新冠。研究表明，洗手能有效预防疾病的传播，甚至是在过度拥挤、高度污染的环境。

洗手的关键时刻包括:如厕后，给孩子清洗屁股后和接触食物之前

       如厕后、给孩子清洁过屁股(或其它接触人类粪便，包括婴儿和儿童)，以及接触任何食物以前，都必须洗手。手是致病菌的主要携带者。在这些关键时刻保证人们能以任何方式洗手是非常重要的。

正确洗手是最价廉、最简单的健康干预

       洗手与其它常用的长期健康干预相比是最价廉的。投资用肥皂洗手的活动，还可以扩大投资供水和卫生设施的健康效益，在家庭没有基本环境卫生和供水服务时降低健康风险。成本不是推动洗手的屏障，世界上几乎所有的家庭都有肥皂，只是它们通常仅仅被用于洗衣，洗澡等，而不是洗手。

       洗手看似简单却蕴含着大学问，日常生活中双手的拿、取、接、送等动作，都有可能导致“病从口入”，我们每天都在洗手，但大多数人只会搓洗手心、手背，那么如何科学正确洗手，什么时候要洗手，怎样洗手才正确？ 

什么时候要洗手？

▲准备食物之前、期间和之后

▲进食前

▲在照顾生病的人之前和之后

▲接触伤口前后

▲使用厕所后

▲换尿布或清理厕所后

▲擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后

▲触摸动物、动物饲料或动物粪便

▲处理宠物食品或宠物用品

▲接触垃圾后

如何洗手？

▲湿润手：用干净、自来水（暖和或冷）湿润双手，关掉水龙头，涂抹肥皂。

▲取皂液：用肥皂或洗手液，揉搓双手，搓出泡沫。

▲揉搓：揉搓双手至少20秒钟。揉搓手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉搓时切勿冲水，一定要把你的手背、手指之间、指甲缝洗干净。（不需要计时器，哼唱“生日快乐”歌从头到尾两次。）

▲冲洗：在干净的自来水下冲洗双手。

▲干燥：用干净的纸巾擦干你的手，或者用烘干机干燥。

       正确的洗手方法，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践，只有每个家庭、每个学校、每个社区、全国和全世界的人们都能够坚持正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，它的社会健康效益才能得到体现，“全球洗手日”才会“不仅仅是个纪念日！” 让我们一起关注手卫生，正确洗手，手“筑”健康，携手共享共建美好的生活！