健康常识

       跌倒可能是致命的，据统计有30%-50%的老年人每年都有一次摔倒的经历，大约每10次摔倒中就有1次可能导致严重的伤害甚至致残。家有一老 如有一宝，如何照顾好这一“宝”，预防跌倒很重要！

       跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，可造成老年人骨折、头部损伤等，增加致残和死亡的风险，严重影响老年人身心健康水平和生活质量，给家庭和社会带来沉重负担。

       老年人的跌倒因素众多，包括内在危险因素和外在危险因素

内在因素

身体功能自然衰退等生理因素

       老年人视觉、听觉、触觉、平衡觉等方面都有一定程度的损失，大脑中枢衰退影响智力、反应能力及协同运动能力，步态、平衡功能下降是老年人跌倒的主要原因

病理因素

       如脑卒中、帕金森病、心血管疾病、白内障、痴呆症、抑郁症等，泌尿系统疾病引起的尿急尿频而匆忙如厕、排尿性晕厥等也会增加跌倒风险。

药物因素

       很多药物会影响老年人的意识、精神而引起跌倒。精神类药物和跌倒关联最强，如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等。通常老年人患有多种疾病，四种以上药物合用，也会增加跌倒风险

外在因素

环境因素

       昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面等

其它因素

       不合适的鞋子和步行辅助工具、不合适的家具高度与位置等

如何预防老年人跌倒？

       保持良好的身体状况：进行适当的运动和锻炼，包括增强肌肉力量、平衡能力和灵活性的活动，可以帮助老年人保持身体健康和稳定。

       定期眼睛检查：视力问题是导致老年人跌倒的常见原因之一。定期进行眼睛检查，并及时更换眼镜或隐形眼镜，有助于保持良好的视觉健康。

       保持家居安全： 移除家中潜在的绊倒物品，确保家中地面平整，避免地毯或地板上的褶皱或凹陷。安装好的扶手和护栏也可以提供额外的支持。

       使用辅助设备：如果老年人需要，可以考虑使用助行器、手杖或轮椅等辅助设备来提供额外的支持和稳定性。

       合理用药： 注意药物的副作用，特别是对于可能会导致头晕或眩晕的药物。老年人应遵医嘱合理使用药物，并定期复查以调整用药方案。

       饮食均衡：保持适当的饮食，摄取足够的营养物质，特别是钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。

       谨慎行走： 老年人行走时应该谨慎，特别是在不熟悉的环境中。小心地迈步，不要急躁或猛冲，确保周围环境安全。

老年人跌倒了怎么办？

       如老年人意识不清，应立即拨打急救电话：120

       有外伤、出血时，应立即止血、包扎。

       有呕吐时，将老人头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，防止误吸、窒息等严重后果的发生，保证呼吸道通畅。 

       有抽搐时，将老人移至平整软的地面，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤。 

       如发现呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施。  如需搬动时，要保证平稳，尽量平卧。

如老年人意识清楚

       询问老人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即拨打急救电话。必要时一同护送老年人到医院诊治。

       询问是否有剧烈头痛，观察是否出现口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，不能扶起老年人，就地平卧、头偏向一侧，并应立即拨打急救电话。

       有外伤、出血时，应立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理。

       查看老人有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等情况，考虑是否发生骨折。

       查看老人有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害的情况，

       如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话120。

       老人发生跌倒后应在家庭成员的陪同下及时到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防治措施及方案。