健康常识

       春节是中华民族最重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的美食，共享团聚之乐。然而，对于肿瘤患者而言，节日期间的饮食与休息尤为重要，需谨慎对待。本文为肿瘤患者提供一份春节期间的饮食与休息建议，帮助大家度过一个健康、愉快的节日。

饮食篇

       均衡营养 春节期间，餐桌上摆满了大鱼大肉。但肿瘤患者需保持均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。建议增加蔬菜、水果的摄入，减少油腻、辛辣食物的摄入，以免加重肠胃负担。

       避免暴饮暴食 节日氛围浓厚，人们往往容易暴饮暴食。肿瘤患者应避免这一现象，以免引发消化不良、腹胀等症状。建议定时定量进餐，细嚼慢咽，享受美食的同时也要关注身体健康。

       注意食物卫生 春节期间，食物种类繁多，保存不当容易滋生细菌。肿瘤患者免疫力较低，更应注意食物卫生。建议选择新鲜食材，避免食用过期、变质的食物。烹饪过程中要确保食物熟透，避免生食。

       适量饮水 春节期间，人们往往忙于聚会、娱乐，容易忽视饮水。肿瘤患者应保持适量饮水，有助于新陈代谢和药物排泄。建议每天饮用8杯水左右，推荐白开水为主，尽量避免饮用含糖饮料。

休息篇

       保持规律作息 春节期间，人们往往打破了平时的作息规律，熬夜、晚睡成为常态。但肿瘤患者需保持规律的作息，确保充足的睡眠时间。建议每天晚上10点前入睡，早上7点左右起床，保持7~8小时的睡眠时间。

       避免过度劳累 节日期间，人们往往忙于走亲访友、参加聚会，容易感到疲劳。肿瘤患者应避免过度劳累，以免加重病情。建议合理安排活动，避免长时间站立、行走或进行剧烈运动。

       创造良好睡眠环境 春节期间，噪音、光线等因素可能影响睡眠质量。肿瘤患者应创造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗，使用舒适的床上用品，调整房间温度等。

       放松心情 节日氛围浓厚，人们往往容易感到紧张、焦虑。肿瘤患者应保持平和的心态，放松心情。可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，有助于缓解压力、改善睡眠。

小贴士

       对于抗肿瘤治疗后还处于骨髓抑制期的患者，尽量减少聚众集会等情况，避免人群复杂继发感染可能！

　　春节期间，肿瘤患者需特别关注饮食与休息。通过保持均衡饮食、避免暴饮暴食、注意食物卫生、适量饮水以及保持规律作息、避免过度劳累、创造良好睡眠环境、放松心情等措施，可以帮助大家度过一个健康、愉快的节日。宝鸡市人民医院血液肿瘤科祝愿所有肿瘤患者早日康复，与家人共度美好时光！