健康常识

       4月20日是“世界痛风日”，今年的主题是“走出误区，回归科学”。在世界痛风日来临之际，带大家来了解一下痛风。

什么是痛风？

　　痛风是长期嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高、尿酸盐晶体沉积引起组织损伤的一种炎症性疾病，通常以反复发作的急慢性关节炎、关节畸形和剧烈疼痛为临床特征，严重者出现关节破坏，甚至引起尿酸性肾病。

那么，痛风患者怎么吃、怎么治？

最好不吃的食物　

　　痛风患者最好不要碰的食物，嘴馋关节会受罪。

　　1.动物内脏：比如大家常吃的猪肝、鸡肝、熟鸭肝、熟鹅肝。妥妥的都是高嘌呤食物。2.壳类海鲜：大部分壳类海鲜都属于高嘌呤食物，比如河蟹、大闸蟹、龙虾、皮皮虾、扇贝、牡蛎、生蚝等。3.浓肉汤：随着熬煮时间的延长而增加，汤汁越浓嘌呤含量越高。最好不喝肉汤，如果是在痛风急性发作期绝对不要喝。4.酒：酒类可能会通过减少尿酸排泄和增加尿酸生成两种途径使血尿酸增加，从而导致痛风发作风险增加。5.含糖饮料和果汁：各种果汁，果糖含量较高的水果也要少吃，比如香蕉、葡萄。6.调味品：鸡精、鸡鲜粉的嘌呤含量居高，辣椒油、花椒、芥末、胡椒粉等调味料较为辛辣刺激，容易使神经兴奋，可能会促使痛风发作。

可选择吃的食物　

　　虽然有些食物痛风患者不建议吃，但还有不少食物是可以选择性吃的。

　　1.海鲜：嘌呤含量不是特别高的海鲜可以适当吃，比如鳗鱼、鳕鱼、鲤鱼、河鲈鱼、草鱼等。2.畜禽肉：猪牛羊、鸡鸭鹅可以吃，建议优先选择禽肉。3.粗粮：嘌呤含量较低的粗粮包括薏米、玉米面、地瓜、土豆等，都可以吃。4.豆制品：食用豆类可能不会增加痛风的发病风险，反而可能降低痛风的发病风险。大豆加工制作成豆腐、豆浆后嘌呤含量会降低很多。

可以放心吃的食物　

　　有些食物即便是患有痛风也能放心吃。

　　1. 牛奶：牛奶中的嘌呤含量非常低。2.鸡蛋：鸡蛋、鹅蛋、松花蛋完全可以放心吃。3.蔬菜：蔬菜普遍嘌呤都比较低，而且富含膳食纤维、矿物质钾、镁、维生素等营养。可以放心吃的。4.部分海鲜：很多痛风患者是拒绝吃海鲜的，但有4种海鲜可以放心吃，比如海蜇丝、海参、干鲍鱼（泡发后）。5水：建议痛风患者每天饮水量维持在2000ml以上，可以促进尿酸的排泄。

痛风患者怎么治疗？

　　1.镇痛：常见非甾体类抗炎药是痛风急性期一线用药，建议早期足量服用。首选起效快、胃肠道不良反应少的药物；秋水仙碱是第一个用于痛风抗炎镇痛治疗的药物，目前仍是急性发作的一线用药。糖皮质激素在痛风急性发作期镇痛效果与NSAIDs相似，但能更好地缓解关节活动痛。推荐为二线镇痛药物。

　　2.降尿酸治疗：选择降尿酸药物时，应综合考药物的适应症、禁忌症和高尿酸血症的分型。高尿酸血症与痛风常合并高血压、脂代谢紊乱和糖尿病等，这些疾病相互影响、互为因果。因此，坚持"综合治疗"的原则。

       药物多种多样，建议治疗在专科医师指导下进行，避免自行用药弊大于利!

　　远离“疼痛折磨”，注意饮食搭配，避免劳累，多休息，多饮水，保持乐观的情绪。