健康常识

       随着经济的发展和人们健康意识的提高，越来越多的人在体检时已经将血脂列为了必查项目之一。据统计中国成人血脂异常达到40.4%，控制好血脂对于预防心脑血管疾病至关重要。那么如何检查血脂呢？什么人需要监测血脂？血脂异常又需要多久复查？高血脂有什么危害？怎样控制血脂？下面我们将针对以上几个常见问题来进行科普：

1、高血脂会有哪些危害

       高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的重要危险因素，长期患高脂血症可导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病发病率及死亡率。

2、如何检测血脂

       目前主要还是采用空腹抽血检查这种方法，建议抽血检查前2周内保持日常的饮食习惯和体重，采血前一天不进行剧烈活动，禁食8-12小时后至少休息5分钟再坐位采血。

3、什么人需要重点检测血脂

       有动脉粥样硬化性心血管疾病病史者；存在多项动脉粥样硬化性心血管疾病危险因素的人群，如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟；有早发心血管疾病家族史者，指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患动脉粥样硬化性心血管疾病，或有家族性高脂血症患者；皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

4、需要多久查一次血脂

       40岁以下每2-5年测一次血脂；≥40岁成年人每年至少应进行1次；动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群应根据个体化防治的需求进行血脂检测。

5、高脂血症的生活建议

       1. 超重及肥胖人群应控制进食量、减重；

       2. 建议每周5～7次、每次30分钟中等及以上强度的体育锻炼或身体活动（包括快走、跑步、游泳、爬山、球类运动等）；

       3. 少油烹饪，减少食品过度加工，多选择蒸煮、少用煎炸；

       4. 少盐控糖，戒烟限酒；

       5. 多吃新鲜蔬菜水果、摄入富含膳食纤维食物及蛋白质。

       总的来说，就是鼓励大家管住嘴、迈开腿、定期体检，如发现血脂异常及时就诊，选择合适药物控制血脂异常，确保您的身体健康。